3 bí quyết giúp Minh Hà nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ

Một trong những mối quan tâm hàng đầu của các mẹ trong suốt thai kỳ và sau khi sinh là làm sao có đủ sữa cho con. Bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé và các mẹ luôn được khuyên nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong ít nhất 6 tháng đầu đời. Minh Hà - Cty Treo Băng Rôn Uy Tín xin giay phep treo bang ron Treo Băng Rôn In Băng Rôn vợ ca sĩ Lý Hải, vốn có vóc dáng nhỏ nhắn nên khi mang thai lần đầu, cũng giống như nhiều mẹ, cô không tránh khỏi áp lực này. Minh Hà đã chăm chỉ tham khảo các kiến thức trên mạng và luôn tự nhủ "mình làm được", cô đã đúc rút ra "bí quyết" riêng để duy trì nguồn sữa mẹ cho ba bé Rio, Cherry và Sunny.

1. Cho bé bú đúng cách để kích thích sữa về

"Sinh xong, mẹ cho bé bú càng sớm càng tốt để gọi sữa về. Cả ba bé nhà Hà đều được bú mẹ ngay sau khi làm vệ sinh xong, khoảng một tiếng sau sinh" - theo Minh Hà đó là nguyên tắc quan trọng đầu tiên. Một, hai ngày đầu, sữa về còn ít nên mỗi lần, cô cho bé bú đều cả hai bên, mỗi bên từ 15-20 phút để kích thích sữa về nhanh. Nếu bé còn đói thì có thể cho ăn thêm 20-30 ml sữa công thức (không nhiều hơn lượng sữa này vì dạ dày của bé còn nhỏ, căng nhanh quá sẽ ảnh hưởng không tốt).

Mặc dù sinh liền nhưng ba bé nhà Minh Hà đều được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu.

Đến ngày thứ ba, khi sữa về nhiều hơn, Minh Hà cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn mà không cần ăn dặm thêm sữa công thức. "Mẹ cho bé bú hết một bên rồi mới đổi sang bên kia. Lần sau cho bú thì bắt đầu từ bên ngược lại để hai bầu ngực cân nhau. Khi bé bú, mẹ nâng bầu ngực lên để sữa chảy đều, tránh bị tắc tia sữa sẽ rất đau và sau này bầu ngực không bị sệ", cô chia sẻ. Khi ngồi cho bé bú, Minh Hà dùng thêm "gối cho bú" đặt bé lên ngang tầm ngực, vừa không bị đau mỏi lưng mà bé không kéo ngực xuống.

Cô cũng chia sẻ thêm rằng: "Sữa mẹ tiết ra theo nhu cầu của bé, bé bú càng nhiều thì sữa cũng về nhiều hơn nên mẹ cần cho bé bú liên tục. Các bé nhà Minh Hà hay ngủ quên khi mới ti được một lúc nên Hà hay cù lét lòng bàn tay, bàn chân để đánh thức bé dậy ti tiếp. Hà không canh giờ cho con bú mà đáp ứng theo nhu cầu của bé nhưng ban ngày quá 4 tiếng là Hà cho bé bú một lần. Sau 6 tháng, khi con có răng, Hà tập bỏ bú đêm để tốt cho sự phát triển hệ tiêu hóa, hệ thần kinh và răng của bé".

Minh Hà không ăn nhiều mà ăn đủ chất nên kiểm soát được cân nặng mà không ảnh hưởng đến thai nhi.

2. Chế độ ăn sau sinh đa dạng, không kiêng khem

Để Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ in bang ron in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM có sữa nhiều cho con, Minh Hà không ăn uống kiêng cữ như kinh nghiệm của nhiều mẹ. Cô vẫn duy trì chế độ dinh dưỡng với đầy đủ thịt, cá, bò, hải sản, rau, trái cây... và đặc biệt uống nhiều nước (tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày), sữa và ăn nhiều canh. Món ăn yêu thích của Minh Hà là rau lang luộc. Cô cho biết: "Mỗi bữa, Hà đều ăn đều đặn một đĩa to. Rau lang là món ăn lợi sữa và lành cho các mẹ sau sinh. Hà đã chỉ cách này cho bạn bè và đều thấy hiệu quả.

Bên cạnh đó, giấc ngủ của mẹ cũng đóng vai trò quan trọng. Mẹ cần ngủ đủ giấc, cố gắng giữ tâm lý thoải mái, tự tin là mình có nhiều sữa và cho bé bú liên tục. Các mẹ có thể uống thêm trà, cốm hoặc lợi sữa nhưng đó chỉ là biện pháp cuối cùng để kích thích sữa thôi, không nên lạm dụng. Trong thời khi cho con bú, Hà vẫn uống bổ sung canxi và vitamin D3. Trước mỗi cữ bú của bé, Hà đều uống một cốc nước Dịch vụ In Băng Rôn, In Hiflex , In PP giá rẻ - lấy liền tại tphcm treo bang ron In PP Giá Rẻ Chất Lượng Cao, Máy Nhật - Lấy Liền hoặc sữa nóng".

Minh Hà hút sữa trữ đông, ghi ngày tháng cẩn thận cho bé ăn khi mẹ vắng nhà.

3. Bé bú mẹ trực tiếp đến hai tháng rưỡi thì hút sữa ra cho bé tập ti bình

Khi cho bé bú mẹ trực tiếp, mẹ sẽ nhàn hơn vì không phải hút sữa, hâm sữa rồi vệ sinh bình... nhưng sẽ khó cai sữa hơn và mẹ đi đâu cũng khó. "Trước đây, Rio bú mẹ hoàn toàn nên khi cai sữa, Hà phải tập cho bé bú bình rất cực. Bé bú được nửa bình và nửa còn lại phải dùng muỗng đút cho bé". Vì thế, khi sinh Cherry, Minh Hà đã thay đổi cách cho bé bú.

"Khi Cherry được hai tháng rưỡi, Hà bắt đầu hút sữa mẹ cho ra bình để bé bú. Hà chọn thời điểm hai tháng rưỡi vì lúc này bé đã bắt đầu nhận biết và rất nhạy cảm. Nhiều bé khó tính thì chưa tới hai tháng đã phân biệt rõ ti mẹ - ti giả rồi và nhất quyết không bú ti giả, nếu mẹ không cho bú thì bỏ ăn luôn. Ban ngày, Hà hút sữa ra bình cho Cherry ăn và ban đêm thì cho bé bú trực tiếp. Hà hút sữa theo lịch sau 3-6-9-12-15-18-24h, cách 3 tiếng hút một lần thì mới có nhiều sữa. Đến bé thứ ba là Sunny, Hà cũng áp dụng cách này. Bé vừa được uống sữa mẹ mà mình có thời gian làm những việc mình muốn", Minh Hà chia sẻ.

Song Giang

Read More

Giảm 2-4 kg bằng detox của Jillian Michaels

Jillian Michaels là ngôi sao chương trình The Biggest Loser, cô còn được mệnh danh là một trong những huấn luyện viên thể hình có vóc dáng cân đối nhất Hollywood. Tuy nhiên, từ nhỏ, Jillian không hề có thân hình gọn gàng và cô phải đối mặt với chứng thừa cân khi càng lớn dần. Bằng việc chăm chỉ thực hiện các bài tập thể dục tổng hợp, ăn kiêng và detox, bà mẹ hai con đã có được vóc dáng săn chắc đáng ngưỡng mộ ngay cả khi đã bước vào độ tuổi 40. Dưới đây là công thức làm nước detox của Jillian giúp giảm từ 2-4 kg trong vòng 5-7 ngày.

Thân hình săn chắc, rắn rỏi của Jillian Michaels là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ.

Công thức thực hiện nước detox của Jillian Michaels:

Nguyên liệu cho một lần uống:

- 350 ml nước tinh khiết

- 100 ml nước ép việt quất

- 1 túi trà bồ công anh

- 2 thìa nước cốt chanh

Thực hiện:

- Đun sôi nước tinh khiết, thả túi trà bồ công anh vào.

- Chờ cho nước nguội, In hiflex nhanh lấy ngay giá rẻ, in bạt hiflex, standee in pp hcm In PP chỉ 40k/m2,in Decal‎ bạn lấy túi trà ra, đổ toàn bộ nguyên liệu còn lại vào khuấy đều là đã hoàn thành nước detox.

Các nguyên liệu detox.

Một số lưu ý:

- Bạn vẫn ăn đầy đủ 3 bữa/ ngày khi uống nước detox nhưng nên hạn chế tinh bột, dầu mỡ, chất béo, ăn nhiều hoa quả, rau xanh. Tuyệt Chúng tôi sở hữu hệ thống máy in kỹ thuật số khổ lớn hiện đại, tốc độ nhanh in pp gia re In PP chỉ 40k/m2,in Decal‎ đối không uống nước detox thay cơm.

Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ in hiflex gia re chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM

- Tùy vào cơ thể mỗi người mà thời gian detox có thể dài ngắn khác nhau, nhưng thời gian tối thiểu nên là 3 ngày và tối đa là 7 ngày.

- Nên cố gắng uống được 8 cốc nước detox (tương đương 2 lít) mỗi ngày.

- Nước detox có vị hơi đắng, vì vậy bạn không nên tham lam uống quá nhiều trong một lần.

- Sau 3 hoặc 4 tháng bạn có thể lặp lại một lần detox.

Lê Hằng

Read More

Nữ phi hành gia NASA hướng dẫn gội đầu trong vũ trụ

Nữ phi hành gia Karen Nyberg. Ảnh: Mirror

Người ta không thể gội đầu bằng vòi sen trong môi trường không trọng lực ngoài vũ trụ, vì nước không chảy xuống như trên Trái Đất, mà phân tán thành các giọt nước bay lơ lửng trong không gian.

Các nhà du hành trên Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS) đôi khi phải ở lại trong vũ trụ 6 tháng đến một năm. Nữ phi hành gia Karen Nyberg, người từng làm việc trên ISS cho biết cô dùng một chiếc túi kín đựng nước ấm, dầu gội đầu khô, khăn và lược để gội đầu.

Cô sẽ phun nước cẩn thận lên da dầu, rồi xoa nước đều từ gốc đến ngọn tóc. Sau đó, cô đổ dầu gội lên đầu, dùng khăn xoa kỹ để làm sạch tóc, rồi gội lại bằng nước ấm. Cuối cùng là lau khô tóc.

Cô Nyberg cho biết, nước đọng lại trên tóc hoặc rơi ra ngoài lúc gội sẽ được hệ thống điều hòa không khí tái chế thành nước uống.

Hồng Hạnh

Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ in băng rôn in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM In băng rôn, bảng hiệu: In trên chất liệu hiflex, Decal, PP in pp In băng rôn, bảng hiệu: In trên chất liệu hiflex, Decal, PP Nhãn decal giấy, in decal, tem decal, in ấn giá rẻ in decal In PP banner Standee chất lượng In PP trong nhà và ngoài trời HCM

Read More